冷え性

• 手足が冷たくてなかなか眠れない
• 寒いわけではないのにお腹のあたりが冷たい
• 手足は冷たいのに上半身や顔がほてっている
• いつも体温が35℃代で全身が冷えている

つらい「冷え症」で悩まれている方は、非常に多いのではないでしょうか？
「冷え症」は、PCやスマホの普及で長時間の同じ姿勢や、車が足代わりになって歩かなくなる事から運動不足になったりで、年々増加傾向にあります。
「冷え症」は神経の問題で起こるので早めに対処していきましょう！

「冷え症」は、手足の先に行く細い血管の血行が悪くなり、手足や体の表面の温度が下がって冷たく感じる状態です。

一般的に、男性よりも女性のほうが「冷え症」になりやすいといわれます。
女性の方が男性よりも筋肉量が少ないことと、皮下脂肪が多いことが大きく関係しています。
特に脚の筋肉の力が弱いと、重力によって脚に溜まった血液を心臓まで戻す「筋肉のポンプ」の働きが弱くなるため脚に血液や水分が溜まり冷えやすくなります。
運動をしないダイエットなどで痩せている人も、筋肉が弱くなっていることがあるため冷えやすくなる場合があります。

※男性も冷え症になります。

「冷え症」は女性特有のものと思いがちですが、実は男性にも「冷え症」はあります。
原因は女性と同じように、手足の先に行く細い血管の血行不良です。
男性の場合は冷えによって腰痛やED（勃起不全）を引き起こすこともあります。
足首から先を触ってみてひんやりとしているときや、中高年の男性で腰痛に悩まされている人は、「冷え症」を疑ってみましょう。

「冷え症」の症状は様々なですが、代表的なものして

1. 手足や腰、下腹など特定の部分が冷えている
2. 頭痛 ・腰痛・肩こり・肌荒れ・生理痛 ・生理不順など不快症状がある
3. 体がだるくスッキリしない
4. 手・足の先が常に冷たい（末端冷え症）

冷えは必要な熱を体内で作れないことが原因と言われています。
熱を作り出すのに筋肉が重要な役割を果たしていますが、筋肉量の少ない女性が男性よりも冷えを感じやすいのはそのためです。
また、熱を作り出しても全身に循環させることができない場合も冷えの原因になります。
どのタイプも自律神経の乱れなどによって血行不良を起こし、きちんと血液を循環させることができないことで冷えにつながってしまいます。
現代社会ではクーラーや暖房によって室内が快適な温度に保てるようになった分、屋外との温度差に身体がついていけなかったり、不安やストレスによって自律神経が乱れがちです。
そのため、何気なく生活しているだけでも身体が冷えた状態が慢性化してしまうのです。

1. 空調の効かせすぎによる自律神経の乱れ
2. 栄養が偏った食生活によるエネルギー不足
3. きつい下着や露出の多いファッションによる血行不良
4. 女性ホルモン（エストロゲン）の乱れによる血流作用の低下

その他、「むくみ」が症状となって現れる病気は意外と多いものですが、「むくみ」が長引きひどいケースや、「左右対称でないむくみ（片足だけがむくむなど）」の場合、下肢静脈瘤や腎臓や心臓、甲状腺の病気、ホルモンバランスの乱れ、肝硬変などが原因となり「むくみ」を引き起こすこともあります。
一方、MRIやCTなどの検査をしても原因が特定できないこともあります。
このような「冷え症」では、生活習慣、ストレスや不安、不眠など心の状態が影響していることもあります。
また、見た目にはわからない神経の障害によって痛みが生じている場合が多くあります。

「冷え症」が悪化してくると、様々な問題を併発する場合もあります。
まず下記の問題が出てくる場合が多くみられます。

1. 運動神経の障害（動きずらくなる）
2. 自律神経系の問題（内臓系の問題、むくみ、生理痛など）
3. 感覚神経の問題（痛み、麻痺）
4. メンタル面への影響（気力の低下）
5. 仕事に支障をきたす

また、貧血や低血圧、更年期障害などを伴ったり、月経困難症や膀胱炎などを引き起こすこともあります。
さらには、頭痛や腰痛、体の節々の痛みや、女性は生理不順や不妊の原因になるとも言われています。

• マッサージでほぐす
• 入浴で血行を良くする
• 薬やサプリメントを飲む

• 姿勢の改善や見直し（座る姿勢など）
• 適度な運動（ウォーキング）
• こまめな水分補給
• こまめなストレッチ（キャットレッチ、背伸びなど）
• 食事の見直しや改善（ビタミン、ミネラルの摂取）

※朝食をしっかりと食べましょう！
朝食を食べないと、体温調節に必要なエネルギーをつくり出すことが困難になります。

• ビタミン、ミネラルが豊富な肉類
• いわし、卵、納豆、魚、チーズ、玄米やパン
• わかめや豆腐、大根の入った汁物など

※その他のエネルギーを生み出しやすい献立で、1日を始めましょう！

1．骨盤・脊柱のアジャストメント（調整）

まず身体の中枢である、「骨盤」「脊骨」の神経の問題を検査していきます。
その後、体の土台である「骨盤」や、神経の通り道である「背骨」に根本原因であるサブラクセーション（神経圧迫）の問題があれば、アジャストメント（調整）をします。

２．四肢の問題

上肢では「肩関節」「肘関節」「手関節」
下肢では「股関節」「膝関節」「足関節」に問題があり
末梢から体のバランスが崩れて影響が出ている場合は、アジャストメント（調整）をしていきます。

３．骨盤の牽引療法

お身体の状態に合わせて、ハイローテーブルなどの専用のベッドを使用してます。
急性の場合や、力が抜けない場合など、リラックスした状態になってもらい、ポンピングやドロップテクニックなどで、徐々に患部にアプローチして、痛みや負担のない治療を行います。

「冷え症」は、簡単に治ることもありますが、長期的に身体の問題を起こすこともある症状です。
この症状は慢性化し長期化するケースが多く、完全に治すためには数ヶ月かかることも多いくみられます。

なぜ治療期間がそんなに長くなるのか？

一つには問題の特定が難しい事が原因にあります。
「冷え症」はなぜ起こるのかがわかりづらく、非常に多くのことが原因で発症します。
そのため最初はなぜ病気になったのかを調べる必要があり、そこで手間取ると簡単には治せないことが多いです。
個人差はありますが、当院では神経の回復期間を考えて1～6カ月をみてもらっています。

宮田カイロプラクティックでは、患者様お一人お一人のお身体の状態に合わせたベストな治療期間のご提案をしています！

• 回復までにどの位の期間がかかるのか？
• 費用はどの位かかるのか？
• どの位のペースで通ったらいいのか？

など、お身体の状態を診させてもらった上で、回復までの治療期間をお伝えし、患者様のお仕事や金銭的な都合も含めて、ベストな治療期間をご提案します。
納得した上で、判断していただきケアをしていきます。

定期的に、ケアを受けていていただくことで、1～3ヶ月で症状の緩和や改善してくるケースが多くみられます。

損傷した神経の再生速度は、1日に0.3～1ミリと言われています。
ケアを始めて 約3ヶ月間 は、損傷した神経組織の修復にあたります。
その後、約3ヶ月～6ヶ月間 に新たな神経ネットワークが作られていき、痛みや失われた機能を回復していきます。

神経は、身体の深部に位置しているため、血液で栄養を運ぶことができません。
損傷した度合いによって異なりますが、神経修復するには最低でも約６ヶ月 は必要とされ、痛みが解消されても 約６ヶ月 はしっかりと通院されることをお勧めいたします。

ここで考えてみましょう。
なぜ「冷え症」になる人とならない人がいるのでしょうか？
長時間の同じ姿勢・デスクワーク・運動不足・冷え・ストレスなどの外的要因だけが「冷え症」の原因ではありません。

宮田カイロプラクティックでは、「冷え症」対策として外的要因に意識を向けるのではなく、体の内に意識を向けることです。
日々生活していく中で、様々なストレスがありますし、生活習慣の乱れや、環境の変化もあります。その度にそれらの変化に対応し続けるのは大変な作業になります。
だからこそ「冷え症」の対策として体の内に意識を向けることが重要なのです。

脳と神経と体のつながりが正常であれば、ストレスや不安を受けても体は交感神経のスイッチを入れることで対応し、生活習慣や環境が変化しても、その環境を瞬時に把握し対応します。脳と神経と体のサイクルに異常があると、どれだけストレスを無くしても、または生活習慣を見直したところで「冷え症」の改善とはなりません。
そもそも「冷え症」は、体の内からのサインなのです。体のバランスが乱れていることを教えてくれる大切なサインです。

宮田カイロプラクティックでは、体の内に根本原因が存在していると考え「冷え症」に対してアプローチしています。

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